wszystko o

[...] covid ma być za chwile na poziomie nieżytu nosa %-) Krótko i na temat. Kasa zarobiona, strach i panika lv. hard, manipulacja społeczeństwem i sterowanie - serio udało się %-) Pisząc to nie myśle że covida można lekceważyć bo nie można. Zachorujesz i źle się czujesz trzeba swoje odleżeć normalnie w łóżku jak inną grype czy anginę. To wszystko :-)

[...] ;) Siłowo nie było za bardzo szału bo dzisiaj albo w miejscu albo pospadały lekko ilości powtórzeń. Ale za to jak zawsze pompa, skupienie itp nie opuszczało ;P  Trening mimo wszystko pozytywny, nie ma co marudzić trzeba lecieć dalej ;)  https://www.youtube.com/watch?v=dxUM6KCvIok   Trening: Ręce 1. Pompki na poręczach CCx10 x10 x8 CCx10 x10 x9 2. [...]

[...] że nic nawet na treningu nie bolało, ani łokcie ani nadgarstki ani barki dosłownie nic a nic ;p Aż dziwne ;)  Dzisiaj też sprawdzam czy przemiał już odpowiedni ale spoko wszystko wchodzi dzisiaj więc jest ok ;)    Trening: Ręce 1. Pompki na poręczach CCx11 x10 x10 CCx13 x11 x10 2. Francuz sztanga 57x5 50x9 45x10 57x7 50x10 45x10 3. [...]

[...] węgla a coś lekko ponad 500g :D Ogólnie mega, bałem się po raz kolejny, ogolnie te siady to nie wiem czy mnie najwięcej stresu nie kosztują ale za to jakie zadowolenie jak wszystko siądzie ;)  Tak więc dzisiaj 245kg x6p i tym samym poprawiłem swoją zyciówkę sprzed sześciu dni o kolejne 5kg xD hehe Co prawda wymęczone te 6p na maksa, tam już nie [...]

[...] patrzę na siebie, wiecznie gonię ten rozmiar, nigdy nie chce zwalniać, czesto pewnie nawet za dużo robię (a może i za mało i niektóre rzeczy nie idą) no ale siedzi to wszystko w bani. Teraz to się wylałem xD no ale chyba musiałem bo to trzyma, a wiadomo niby nigdy się nie pisze o własnych odczuciach tych negatywnych a przynajmniej nie [...]

[...] 5x 45min ew Dzisiaj trening wchodził jak marzenie ;) Nie no jakoś mega mi się trenowało dzisiaj, taki dziwny luz psychiczny czego dawno nie miałem. Jakby na czas treningu wszystko co siedzi w głowie puściło i nie powiem bo pierwszy raz od dłuższego czasu jakoś cieszył i bawił mnie trening, aż szkoda mi było wychodzić z tej piwnicy ;) Co było [...]

[...] a co kto robi to w sumie teraz sobie myślę że mam gdzieś. Liczy się forma na scenie, tam jej nie będzie to nikt się nie będzie pytać dlaczego tylko zajmujesz wtedy tyły i wszystko w temacie Tylko Ty Michał patrzysz glownie przez pryzmat startów w zawodach. ;-). Dla takich Kanapowców, nawet tych z programu z Fericzem to takie wyjście wokół [...]

Wszystko najlepiej wiedzący napisał ze odlajkowuje temat wiec luzik jednego mniej obrażającego raczej jedynego ;) Dawaj normalne wypiski,ja chyba drugi raz się tu wypowiadam ale czytam Twoj dziennik codziennie tak sam Przemka To jest właśnie dlaczego do Was nic nie dociera. Nie umiecie czytać ze zrozumieniem. A potem zamiast skupić się na [...]

[...] ok, w pierwszej na wyciskanie znów 120kg x5p więc jak ostatnio 100kg już na 9p więc jedno mniej i kolejna na 90kg tez jedno mniej ostatnia 80kg tyle samo ;) Ooglnie to wszystko opisane, większość jak nie prawie cały trening nagrany więc kto chętny to zobaczy kto nie to nie :P Ja jestem z treningu zadowolony, jak na ten etap to jest git ;)  [...]

Ciężko mu było powiedzieć, bo na początku było to pieknie zszyte, sam widziałem na wlasne oczy po 24h leżenia rane to bylem w szoku ze tak ładnie. A po wyciskaniu krwiaka wszystko sie rozje...o no i nie mogli tego zaszyc do końca bo cos tam ciagle splywa powoli...

[...] nie pokażę teraz, będę siedział w domu przez xx czasu zero treningu to myślisz że o formie ja myślę? byłem w niedziele na komunii zjadłem tam różne mięsa i dużo, i jadłem wszystko na co miałem ochotę, też nie miałem z tym problemu. Nie wiem co tak się utarło na mnie, pewnie jeszcze większość by mówiła dzisiaj że ja kura ryż i oliwa a od [...]

A tutaj dzisiejszy trening. Ogólnie wszystko idzie spoko więc nie ma co sie nawet rozpisywać. Dzisiaj ostatni dzień l4 i od poniedziałku powrót do pracy po 8 tygodniach.... oj będzie ciężko się zebrać Wyciskanie sztangi siedząc 80x6 60x12 80x7 65x12 82x8 70x12 85x8 70x11 Wyciskanie hantli siedząc chwyt młotkowy 28x10 28x9 28x9 28x11 28x9 28x8 [...]

[...] nie rozróżniam po prostu tych mięśni brzucha tylko cały czas jadę na spiętym i tutaj siadło 17 powtórzeń 16 powtórzeń 16 powtórzeń i ostatnia seria 15 powtórzeń. I tak to wszystko wyglądało ja jestem zadowolony z treningu oby szło tak dalej to będzie fajnie wiadomo nie w każdym ćwiczeniu i w każdej serii zanotowałem progres. Lecz w tych [...]

Dzisiaj tak jak wspominałem trening rąk i to we wcześniejszych godzinach. Trening też wpadł bardzo fajny fajna pompa siłowo też lekko do przodu więc wszystko cieszy i oby tak dalej. Lecę dalej po swoje zamierzone cele! Bez rozkmiń bez jęczenia prosto do celu! 1. Wyciskanie wąsko sztangą 100x7 80x11 102x9 82x12 1. Uginanie sztangi stojąc 40x8 x8 [...]

[...] przepuklinę czekałem od stycznia do 17 maja A na Gino jak byłem prywatnie 21 maja juz na USG i wizycie to była mowa dopiero o listopadzie ale udało się wbić bo jeden pacjent zrezygnował ze względu na urlop a tak naprawdę mój chirurg prowadzący wczoraj był ostatni dzień w pracy i też od dzisiaj zaczyna urlop więc wszystko tak na styk się udało ;)

[...] x10 x10 x10 4szt x13 x10 x10 x10 3. Uginanie młotkowo oburącz 19x11 x12 x11 x11 22x13 x11 X10 x10 https://youtu.be/ylJgR16ENBg Dzisiejszy trening rąk jak dla mnie petarda wszystko siadło jak trzeba czucie i pompa niesamowita. Mały progres też zaliczony więc nic tylko teraz się regenerować i rosnąć. A taki trening rąk po nogach to jak [...]

Ja też się mega cieszę że już wszystko za mną i mogę już tylko myśleć o progresie ;D

[...] pałki, ale na tyle umiejętnie, żeby jej nie złamać. No, przynajmniej ja to tak rozumiem :] A i też oczywistym jest, że jest już różnieca, kiedy trenuje się jakiś sport dla osiągów, zawodów itp, wtedy już wszystko co pomoże jest przyjacielem i jedynie od człowieka zależy czy po to sięgnie Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-09-02 12:46:49

[...] no i też nie ukrywam że mam nadzieję dojść do jakiegoś fajnego klamotu ale tym razem nie schodzić poniżej tych ośmiu powtórzeń może się uda może się nie uda zobaczymy jak to wszystko pójdzie w praniu na pewno nie będę się cisnął też jak głupich to obciążenie żeby znów sobie czegoś nie porozwalać i tak już mi wystarczą to moje kolana z którymi [...]

Siemka, dzisiaj łapy nawet nie ma co za bardzo opisywac ;p trening spoko wszystko siadło więc nic tylko lecieć dalej ;) 1. Wyciskanie wąsko sztangą 115x8 95x11 117x8 97x11 1. Uginanie sztangi stojąc 52x10 x9 42x11 53x10 x9 43x11 2. Francuz sztangą leżąc 52x10 47x10 42x10 53x10 48x10 43x10 2. Uginanie w oparciu o ławkę 22x8/6 19x8/7 15x9+4/9+4 [...]